2019-20シーズンでサブ３を目指していたが、現状は遠く及ばないので、今年こそは1年間怪我無く練習を積んで、サブ3に必要な実力をつけたい。 ということで、今年の目標は、年間3,660㎞走る。 1月1日 ここ数年恒例としている自宅から亀有香取神社までの初詣ラ…

つくばマラソンでは、太もものケガが回復したことと練習量を増やしたことにより、PB更新ができた。年明け１月の勝田全国マラソンと３月の静岡マラソンでさらなるPB更新を目指すべく、１２月は、１１月の月間走行距離301.61㎞を上回る350㎞を目指す。 12月23…

朝からあいにくの雨、風はほとんどないが寒い。 キャップと手作りポンチョで雨対策、腕にはワセリン塗って寒さ対策を行った。周りには、スーパーのビニル袋シューズにかぶせている人がいた。雨がひどいときは、直前までシューズを濡らさないというのは良いか…

１１月は、11月10日に成田ＰＯＰラン(ハーフ)。そして、その2週間後11月24日につくばマラソンを走る。10月27日手賀沼エコマラソンからの4週間で、どれだけレベルアップできるか。 ①1週目：10月28日(月)～11月3日(日) 手賀沼エコマラソンは、怪我の影響があっ…

11月に入ってから、太ももの痛みが劇的に改善してきて、走ることが楽しくて仕方がない。ランニングは、何かと心をくじかれることが多い。”暑い“とか、“寒い”とか、“雨“とか、“痛い”とか… 太もものが痛み出してからは、走ることがホント楽しくなかった。 痛み…

１０月は、10月13日に第3回東北・みやぎ復興マラソンがある。 19-20シーズン最初のフルマラソン。 走ると痛いので、クロストレーナーで体力を維持させつつ、調整を続ける。 10月6日(日)1週間ぶりのランニング。 22.45㎞ 2:00’37” 5'22"/km。2㎞くらいから痛…

８月は、とても暑かったにもかかわらず、これまで最長となる330km走った。平均ペースも5'28"/kmと質の高い練習ができていた。 9月1日(日) UPRUN堀切橋で、３０ｋ。 残暑厳しく３０℃超え。８月頭の３０ｋでは、5'00"/kmで入って無残にも12㎞でDNFとなった反省…

８月は、４日にUPRUN北千住で30k走って、９月１日のUPRUN堀切橋で再び３０kを走るまでに、どれだけ成長できるか、しっかり距離を稼ぎながらも、質の高い練習をしたいと次の目標をたてた。 目標 ・月間走行距離：３００ｋｍ↑、平均ペース：５'３０"/km↓ ・水…

5月に引き続き、6,7月も水・土・日をポイント練習とし、その他の曜日はつなぎ練習もしくはオフというパターンで、２～３週間に１度は、レースに参加して追い込みをかけた。 〇追い込みレース ６月 ２日(日) TOKYO EAST RUN(30km) ６月１５日(土) UP RUN 北千…

令和元年7月7日(日) ここ2年程元旦は、亀有香取神社までランニング&初詣でスタートしている。 1年の折り返しに夏詣ランをやることにした。 今日はあいにくの雨模様。往復約30キロのランニングは、ちょっとしんどいかなと思い、行きは電車で行くことにした。 …

板橋Cityマラソンから２か月半、３０ｋ走った。 ６月２日(日)09:30スタート 天候:曇 気温23度くらい。 場所:荒川木根川橋 ほぼ風もなく若干蒸し暑さを感じるが、この時期晴れたら相当暑くなるので、コンディションとしてはとても良い部類。 今日の目標は、4'…

もう３カ月もたったというべきか、まだ３カ月しか経っていないというべきか。必ず超えないといけない自己ベストとなった「板橋Cityマラソン」を振り返ってみる。 3月17日 晴れ 半袖Ｔシャツの下に長袖コンプレッションウエアを着て走ろうと準備したが、風も…

3月に行ったASICS RUNNING LABでもらったトレーニングの指針を見ながら、自分にあったランニングを模索している。 この1年間は、多分こうというスピード練習をして、同様にフォームの改善をして、さらに距離を伸ばせば速くなると信じて練習した。実際速くな…

快晴、気温16°C、微風。最高のコンディションだ。 一昨年この大会を知って、昨年は気づいたら定員一杯で抽選も外れて、今年クリック合戦を突破してやっと走れた。 走ってみて、とにかく曲がる所が多くて、どこ走ってるかちんぷんかんぷんになるけど、応援が…

MGCファイナルチャレンジレースの福岡、びわ湖を走って、最後は東京マラソンコース。これまでのつまみ食い的な走りではなく、しっかり42km走った。 30km地点の銀座の混雑を回避するため、始発に乗って、神保町さくらホテル(24時間ランステ)へ。着替え等荷物…

5月2日福岡から京都に移動。 京都駅近くの新福菜館で腹ごしらえして、鴨川散歩。ランナーもけっこういる。ランニングコースとしてもなかなか良い感じ。 七条から北上して下鴨神社で参拝。鴨川デルタや糺ノ森を見て、鴨川ホルモーをまた読んでみようかと思っ…

長崎から福岡へ移動。 前日、福岡の友人(この4月に福岡に転勤した元同僚)と飲んだ。朝起きたら若干アルコールが残っていたが、ちゃんと走った。 朝5時50分、昨夜泊まった博多駅前にあるホテルキャビナス福岡前(写真①)をスタート。この地点は、福岡国際マラソ…

旅ランのスタートは、さらうどんが初めてレースに参加した「長崎ベイサイドマラソン」のコースを中心に走った。 7:45若干雨が降っていたが雨雲レーダーを見るとまとまった雨は降りそうになかったのでスタートした。 スタート地点は、ベイサイドマラソンでは…

さらうどんは、2019年3月29日にアシックス・ランニングラボに行った。サブ3のために何が必要か知るために、 いろいろ測定してもらえるのだが、測定項目は以下の6項目。 ①足形測定 ②下肢アライメント測定 ③体組成測定 ④筋力測定 ⑤ランニングフォーム測定 ⑥全…

〇シーズン2010～2016 さらうどんは、2010年4月に転勤で長崎から千葉に引っ越した。 仕事が忙しくなったり、通勤時間が長くなったり、飲み会が多くなったりとランニング環境は悪化した（ただの言い訳）。それどもというかなのでというか、ランニングは週末に…

〇２回目のハーフ（2009年2月） 長崎ベイサイドマラソンで気をよくして、ランニングシューズとランニングウォッチを買った。次のレースは、6週間後の第32回雲仙市湯･マラソン(20km)。 ランニングシューズの反発力を感じながら、週1回のインターバルトレーニ…

〇初めてのレース（2008年） 若いころから足は速いほうではあったが、抜群に早いわけではなかった。どちらかといえば短距離走より中距離走（持久走の類）が得意だった。大人になってからも、職場で「駅伝大会に出る」みたいな話があると参加するといった程度…

初めてフルマラソンを走ったのは、2010年1月いぶすき菜の花マラソン。 30キロあたりから、ふくらはぎがつりだしたが、絶対歩かないと歯を食いしばって最後まで走った。記録は3:52'32"、サブ４だった。 あまりのつらさに、もう２度と走るまいと心に誓ったが、…