2019.06.02 TOKYO EAST RUN 30K

板橋Cityマラソンから２か月半、３０ｋ走った。

６月２日(日)09:30スタート　天候:曇　気温23度くらい。　場所:荒川木根川橋

ほぼ風もなく若干蒸し暑さを感じるが、この時期晴れたら相当暑くなるので、コンディションとしてはとても良い部類。

今日の目標は、4'30"/kmで最初から最後まで走って、2:15'00"でフィニッシュ。

4'30"/kmのペースメーカーはバカンス石川さん（すみません、知りませんでした)。しっかりついていこうとスタートしたが、若干ペースが速めだったので少しずつ離れていく感じで序盤は知った。

最初の10㎞　

4’26”　4'28"　4'30"　4'30"　4'36"　4'24"　4'30"　4'33"　4'30"　4'33"

14㎞過ぎから心拍が165を超えてきた。上がりすぎなのでさらにペースダウン。

～20km

4'32"　4'32"　4'28"　4'34"　4'45"　4'46"　4'46"　4'43"　4'46"　4'49"

20㎞過ぎから右ハムストリングがぴくぴくしてきた。さらにペースダウン。

25㎞あたりには、左ハムストリングもぴくぴく。さらにお尻の筋肉もきつくなってきた。たまらずストレッチ。

ストレッチ後再び走り出すと、太ももに力が入らず腰がストンと落ちそうになった。腰が抜けるってこんな感じか？いずれにしても初めての経験。

～30km

5'03"　5'03"　5'14"　5'21"　5'20"　5'30"　5'32"　5'36"　5'34"　5'38"

GPSの誤差で、プラス3'11"走って、フィニッシュタイムは2:26'04"

目標達成ならず残念な結果となった。

4'30"/kmなら行けるかなと期待していたが、まだまだ力が足りないようだ。