１０月 ふとももの痛みが２
１０月は、10月13日に第3回東北・みやぎ復興マラソンがある。
19-20シーズン最初のフルマラソン。
走ると痛いので、クロストレーナーで体力を維持させつつ、調整を続ける。
10月6日(日)1週間ぶりのランニング。
22.45㎞ 2:00’37” 5'22"/km。2㎞くらいから痛みを感じないようになった。
10月9日(水)皇居ラン。
7.89㎞ 0:36’45” 4'39"/km。1㎞過ぎから痛みは減ってくるが、走り終わってしばらくすると歩いても痛い。
10月10日(木)、台風19号の接近により、東北・みやぎ復興マラソン中止決定。
記録などとても狙えそうにない状況から、中止になってほっとしている自分がいる。
12日(土)マラソン中止かつ台風で外に出れないので昼間から飲んだ。翌13日(日)、二日酔いだったのでゆっくりジョグ。
14日(月)、フルの代わりにロング走と思ったが、雨で心折れる。太ももも痛い。
10月14日(月) 1:25'53" 14.4km
太ももが痛いので、フルに向けてのテーパリングと自分に言い訳をして走らずにいたら、ホントに走れなくなった。痛くても今以上ひどくならないように走りながら直していくことにした。
10月15日(火) 0:39'16" 5.8km
10月16日(水) 0:46'26" 10.0km←皇居ラン4'38"/km
10月19日(土) 0:26'43" 4.1km
10月20日(日) 2:31'24" 25.1km
10月21日(月) 0:22'28" 3.3km
10月22日(火) 1:00'57" 10.4km
10月23日(水) 0:49'55" 10.0km皇居ラン4'59"/km
太ももの痛みはまだあるが、なんとなくフォームは普通に走れているような気がしてきた。24日(木)はオフ。25日(金)は雨でトレミ30分。26日(土)はオフ。
いつもの練習コースなので気合入る。走り出しは痛いので、朝から2㎞ジョグで足を温めた。感覚は悪くなかった。痛みもあるので足の様子を見ながら4'20"～4'25"/kmで走れればとスタートを切るも、
集団の中で走っているので最初の1kmは、4'38"。ペースが遅いのはいいのだが、CADが190spm。なんとなくやばい雰囲気。2km、3kmとペースを上げるとケーデンスが上がってストライドが伸びない。このピッチだと最後まで持ちそうにないので、なるべく190spmを超えないように走ることにした。
心拍とケーデンスを気にしながら走って結果は、1:37'16"(ネット)。
残念だが、これが今の実力。
１０月の月間走行距離は、176.90km。目標の250kmに遠く及ばずとても残念。
だが、この時はあまり気づいていないが、足は確実に快復してきていた。
